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【JoiiCoach】居家健身：股四頭肌簡易徒手訓練 | 健康跟著走

肌肉的四個頭如同一個頭般地運作。 ... 試著收縮股四頭肌: 伸展大腿與骨盆及小腿與大腿。 為了保護你的背部免於受傷﹐應 ... , 瘦大腿☀減肥☀如何瘦大腿？有些人的腿圍不 ...

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