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股四頭肌訓練徒手
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六大徒手腿部訓練操可以在家練! - 藍小胖soso
腿部肌肉訓練的重要性不用多說,腿部可以包括大腿和小腿肌肉。 ... 股四頭肌的作用是拉伸腿部,拉伸和彎曲大腿,拉伸膝蓋(關節)和彎曲臀部(關節), ...
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