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內容簡介 5秒練到位，2週有感瘦！ 全球暢銷4000萬套瘦身遊戲 ...

不傷關節、不花時間、隨處徒手都可做的5秒瘦身強肌訓練。 本書運動以1次維持動作5秒，重複10次的方式 ... ④【大腿前側】用雪地滑雪的姿勢鍛鍊「內轉肌群、股四頭肌」

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