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地表最强练腿攻略（一）股四头肌篇 - 知乎专栏

正所谓力从地起，说的就是人的腿是支撑人身体的关键部分，不练腿上肢也不会非常发达，人体是不会允许在自然状态下单独肌群过度发达的。所以很多人遇到瓶颈时，加强腿部训练 ...

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