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不用上健身房! 徒手也能做！7個核心動 - AM ME

教練Jannice教你7個簡單的核心訓練動作，在家徒手就能做，絕對能練出迷人馬甲線！ ... 針對肌群：腹部、大腿後肌、股四頭肌. 2. 上捲腹– Toe Touches.

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