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股四頭肌訓練徒手
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主要肌肉群的肌力訓練動作
肌肉訓練的方式M. 等長訓練. 等張訓練. 等速訓練 ... 肌力訓練. 運動方式: 2. 1. 3. 4 ... 肌力訓練-7. • 股四頭肌. • 膝蓋往前伸直.
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