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股二頭肌
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3個動作讓你股四頭肌和股二頭肌均衡生長- 時尚冬
2、吸氣,收縮股二頭肌發力向上勾起機器軸,直至小腿幾乎垂直於地面。 3、靜止1秒後,呼氣,緩慢下放機器軸復原到預備動作。 股四頭肌和股二頭肌的 ...
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