雖然這篇股二頭肌肌腱炎鄉民發文沒有被收入到精華區：在股二頭肌肌腱炎這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 股二頭肌肌腱炎產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過2,432的網紅王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist，也在其Facebook貼文中提到， ＃彈響髖（Snapping hip / Coxa Saltans） ＃放鬆肌肉沒效 哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber~ 🙋🏻♀️是不是有些人常常在蹲下的時後或者把腳抬高的時候，你的髖關節會產生聲音呢？ ☝🏻做了網路上流傳瘋狂放鬆髂腰肌以及髂脛束還是沒用...
股二頭肌肌腱炎 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 10:30:31
「大腿後側肌肉拉傷」該怎麼決定能不能回去運動？ 拉傷後回去運動最怕什麼？ 當然就是一運動又再受傷啦 基本上能不能回去會以一些測試結果來判斷 臨床上通常有幾個方法: 1️⃣臨床主觀檢查（徒手肌力、柔軟度等） 2️⃣運動表現測試（衝刺、單腳跳等） 3️⃣量化肌力測試（測力計、等速肌力等） 今...
股二頭肌肌腱炎 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 10:30:31
急性大腿後肌 (Hamstring) 拉傷後，治療運動會痛怎麼辦？！ 研究訓練懶人包等你拿～ 🧐急性大腿後肌拉傷後最大的問題就是反覆的受傷 (re-injury)，在恢復訓練的過程中也很容易產生疼痛，訓練中會產生疼痛的到底會不會讓拖慢了恢復進度或者導致再次受傷呢？ 📍只要訓練過程中誘發出的疼...
股二頭肌肌腱炎 在 物理治療師 啊小 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 10:30:31
「大腿後側肌肉拉傷」，伸展還是訓練比較重要？ ‼️要先搞清楚拉傷對什麼影響最大～ 根據研究資料，平均來說 等長收縮的肌力明顯變弱，但只維持7天左右 而肌肉的延展性變差，則會持續近40天 🤔那是不是拉傷後應該要伸展比訓練多？ 也不對喔 ！ 📚因為研究有發現 雖然拉傷對延展性的影響比對等長...
股二頭肌肌腱炎 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的精選貼文
＃彈響髖（Snapping hip / Coxa Saltans）
＃放鬆肌肉沒效
哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber~
🙋🏻♀️是不是有些人常常在蹲下的時後或者把腳抬高的時候，你的髖關節會產生聲音呢？
☝🏻做了網路上流傳瘋狂放鬆髂腰肌以及髂脛束還是沒用？☝🏻
❓這個聲音是發生什麼事？
🔎彈響髖通常有三個主要問題：關節外部（Extra-articular, 包含external外部和internal 內部）以及鄰近關節 (Intra-articular) 的問題。
📍關節外部的問題：
1. 在髖關節動作的時候，後側的髂脛束以及前側的臀大肌滑過大轉子而產生的。 也因為一直這樣滑來滑去的，讓大轉子外側的滑囊發炎。
📍鄰近關節的問題：
有兩個地方產生問題：髂肌和腰肌肌腱以及髂股韌帶
1. 髂肌和腰肌肌腱的聲音是因為摩擦到小轉子。（這個比較常見）
2. 髂股韌帶的聲響是因為摩擦在髂骨前下棘（anterior inferior iliac spine）以及股二頭肌的脫位。（2015年文獻）
🔎影像學檢查能夠診斷嗎：
1. X-ray是沒辦法確定彈響髖的問題，可以診斷髖關節夾擠症候群。
2. MRI 也沒辦法確診彈響髖，但可以看得到肌腱變厚以及滑囊炎的問題。
3. 超音波可以看髂脛束划過大轉子的時候的動作模式。
❗️那今天要介紹：
1. 關節外部的聲響 : 髂脛束摩擦引起的彈響髖。(圖八)
2. 關節鄰近造成的聲響: 髂肌和腰肌的肌腱引起的彈響髖。(圖九)
1. 2018年的文獻，14個個案確診是關節外問題：髂脛束摩擦引起引起的彈響髖，做一個手術的延長。而所有的患者在術後一年都抱怨有疼痛的問題，平均約三年疼痛才減緩（11位VAS為0 ; 3位VAS為4-9）。
2. 而2020年的系統性回顧以及數據分析，共收入了48篇針對髂肌和腰肌肌腱做手術，發現在聲音方面改善有無為5.1% vs 21.7% ; 疼痛方面改善有無為 89.1% vs 85.6% 。
👉🏻從這些我們得知，不管髂脛束延長，或者去處理髂腰肌肌腱，都沒辦法完全改善彈響髖的問題。
🙋🏻♀️我們應該要去想想，這些肌肉為什麼會變得緊繃？
1. 可能是不好的動作模式，這些有問題的肌肉變短。
2. 這些有問題的肌肉過度活化（太出力了）。
3. 同樣動作的主要作用肌的動作控制變差了。
❗️放鬆這些肌肉之外，還能夠做些什麼？
1. 可以做髖關節屈曲動作的離心收縮，去動態增加肌肉延長的控制能力。
2. 臀大肌以及闊筋膜張肌之間的協調動作不平衡。
3. 彈響髖的問題在物理治療處理上，大概也要花6-12個月的時間，才能解決問題，並且要維持良好的控制才能降低再發生率唷！
❗️彈響髖的問題，請找物理治療師，幫您做一個完整的評估以及療程，物理治療的目的在於解決當下的問題，並且降低發生率。
1. 運動很重要！！！
2. 練習時間很重要！！！
3. 配合很重要！！！
❤️大家在艱難的時刻還是要照顧好身體唷 ❤️
＃最快能夠好方法只有投胎了吧
＃相信專業，時間會證明一切
股二頭肌肌腱炎 在 物理治療師臨床治療手記 Facebook 的最佳解答
107. 籃球員的脛骨粗隆疼痛
這是一位患者的兒子，目前是學校籃球隊，症狀主述是右膝蓋前側打球會有疼痛感，膝關節無法彎曲到最終角度，下樓梯也會痛。
評估之後，發現主要的疼痛點位於小腿脛骨上方的脛骨粗隆(如圖一)，視診與觸診發覺有輕微腫脹。所有膝關節檢測後，只有在膝蓋彎曲時會有緊繃與疼痛感；評估髕骨與脛骨的相對位置，右膝的脛骨粗隆較左膝來說有外旋的現象(如圖二)；右髂脛束也比左髂脛束緊繃(如圖三)；最後按壓髕骨韌帶下緣有輕微疼痛(如圖四)。
上述的評估做完之後，大致上可以理解他的膝蓋發生甚麼問題！思考之後，有許多軟組織需要處置。首先針對髕骨韌帶的部分，用筋膜刀執行消腫和放鬆；再來，導致脛骨會外旋的原因，個人覺得是髂脛束與大腿後肌的股二頭肌(如圖五、六、七)，細究這兩個軟組織在膝關節附著的位置，再加上此患者從事的運動項目，就可以理解！所以一樣著手放鬆這兩個軟組織，以及髂脛束上方的臀中肌與闊筋薄張肌。最後請他趴著，針對膝膕窩裏頭的膕肌(如圖八)做放鬆，原本這條肌肉應該做脛骨內轉的動作，但是因為長時間脛骨呈現外旋，它會被牽拉繃緊。最後貼上肌內效貼布，讓髕骨韌帶可以減壓，維持療效。
治療結束後，跟患者解釋未來需要注意的部份，包含可能會有髂脛束摩擦症候群(如圖九)，以及鵝足肌腱炎(如圖十)等。
當然也發現此患者右腳板在未承重時有內翻的現象，這有兩個軟組織需要去處理，一是脛後肌(如圖十一)、二是脛前肌(如圖十二)，一樣細看這兩條肌肉遠端的附著點，如果過於緊繃的話就會有內翻的現象(如圖十三)！