為什麼這篇股二頭肌拉傷鄉民發文收入到精華區：因為在股二頭肌拉傷這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者xStaminax (翰)看板basketball標題[傷害] [問題] 股二頭肌拉傷？時間Sa...
股二頭肌拉傷 在 街健小郭 Instagram 的最佳貼文
2021-07-05 15:17:09
北歐彎舉:練習進退階動作示範參考影片 動作名稱:北歐彎舉(NHC) Nordic Hamstring Curl 主要訓練肌群:大腿後側(膕繩肌群)。 益處:據運動科學專家研究此動作可以有效預防許多下肢爆發力運動時股二頭肌拉傷風險。 疫情期間只剩一些零散視訊課程～ 時間比較多了，有空搞一些影片，剛...
不好意思佔用版面
最近一個傷勢困擾很久 跑了很多家推拿
講法眾說紛紜
有的說股骨移位 骨二頭肌拉傷 一般拉傷
所以也不知道確切的嚴重性
不知道新竹哪裡有不錯的骨科？
目前平躺腳無法伸直 左腳後側接近膝蓋的地方會痛
跑步感覺不太能用上力氣
受傷的過程是伸展中 大腿上段出現聲響= ="
後來無論怎麼伸展都無法恢復 經歷一場比賽之後腳變得更加嚴重
最近傷勢有稍微緩和 不過也都沒有進步
不知道有沒有版友受過類似的傷
有沒有推薦新竹哪裡有不錯的骨科的
之前有其他受上去看過建功骨科 是開了消炎藥
不知道哪裡有更建議的骨科或是推拿的？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.69.71
→ hjchang: 怎麼受傷的? 出現什麼聲響？ 06/11 01:25
→ hjchang: 站的時候會不會軟腳？ 06/11 01:26
受傷的過程是腳張開 向前伸展 請同學幫忙施力
結果可能是施力不當或是姿勢不良 有一種悶悶的聲音
很像哪種坐太久 腰部轉動伸展會發出的聲音
推 vd858:都發出聲響了...去馬偕照個X光吧...@@ 06/11 03:21
推 bigtank:腳無法伸直?? 事半月板受傷了嗎?? 還是看骨科實際點.. 06/11 07:29
平常不用施力 平躺在床上 腳伸直可以和身體呈現九十度
現在在伸直的過程中 快到九十度會痛 也沒辦法伸到很直
推 jph:你的描述跟膝後有腫脹 不排除ACL阿 去看骨科吧 06/11 10:23
推 roland750917:肱 06/11 11:09
http://www.shapesense.com/fitness-exercise/muscle-anatomy/biceps-femoris.aspx
這是其中一個推拿師 跟我說的部位 我看過一次後有改善 不過後續也沒有進步
→ xStaminax:先感謝各位板友的建議 會去照個x光比較保險 06/11 14:35
→ xStaminax:馬偕有推薦的醫生嗎？ 06/11 14:36
※ 編輯: xStaminax 來自: 140.113.69.71 (06/11 14:43)推 jph:應該真的是十字韌帶的問題 ACL受傷會連帶影響到腿後肌群 06/12 11:06
→ thejacky1985:去照MRI 勿信庸醫 我斷ACL 有幾位醫生說肌肉發炎 06/13 03:42
→ thejacky1985:錯位 普通扭傷 害我又去打 結果全斷 06/13 03:43
→ xStaminax:謝謝二位 我會早日去做檢查的 06/13 20:59