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純正健身乾貨：股二頭肌鍛鍊方法 - M頭條

深蹲時，用你的手緊緊抓住大腿後部，這時你就會感受到大腿後部的肌肉正強勁有力地收縮。從理論上講，股四頭肌和膕繩肌不應該同時收縮，因為二者是一對拮抗 ...

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