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喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌

以下這篇文章就要帶大家來認識股四頭肌和股二頭肌，以及介紹訓練腿部肌肉的有效方法。 坐姿腿彎舉可以幫助訓練股二頭肌... 單腳深蹲：, 股四頭肌位於我們的大腿前側， ...

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