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柔軟度不夠最容易拉傷！一個動作測你的柔軟度和受傷風險

矯正姿勢運動☀訓練☀當腳跨步向前時，大腿的股四頭肌做一個向心的收縮，此時腿部後側的膕旁肌就必須離心收縮，做一個煞車減速的動作，當腿後力量不足或柔軟度不佳時， ...

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