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訓練筋膜的四大原則與注意事項 - 運動星球

訓練筋膜 的四大原則與注意事項 · 1 避免動作太過僵硬乾澀. 訓練時，動作應該要輕柔有彈性，不可以太過乾澀與僵硬。 · 2 避免突然轉換方向. 無預警且唐突地 ...

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