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同時也有100部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw...
「筋膜放鬆」的推薦目錄
筋膜放鬆 在 JoannaLin?沐沐 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 00:40:20
#文末好康 史上最迷你卻最給力的筋膜槍來哩！ 怎麼會有這麼棒的結合啊💜💜💜💜💜 筋膜槍想必大家都不陌生 不管是「有在運動的健身族」或「肩頸僵硬的上班族」都超需要 大家可能也都已經人手一隻哩(像我就有好多隻🤣🤣) 但這隻✨Booster MINI 2 筋膜槍✨非常特別 首先就是它超輕巧便攜 大部...
筋膜放鬆 在 琳薇✨靈魂療癒師?小仙女娘娘 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:31:11
體態平衡推薦🛏️ 丞翊體態平衡減壓優美學 仙女每個月身體身體卡卡 工作的職業傷害造成身體負擔 久坐讓我尾椎骨好難受啊 手長期同一個姿勢手腕都肌腱炎 我的背膀更是酸痛都睡不著 喜歡翹腳影響脊椎骨盆 我的身體側彎是長期作戰 傳統的國術館以前常常報到 中醫針灸推拿每週晚點名 我的仙骨真的不好喬啊 AS...
筋膜放鬆 在 ??????采兒? Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 17:38:53
運動是一種自救，是你能為自己做得最好的事情之一 哈 但我每個月都被Eddie叮嚀 @h24eddie 真的是個非常積極的教練（走過去那位） 雖然我很愛ㄍㄞ累 又愛討價還價 但是真的很感謝你啦 嘮叨也是你的優點😂 #運動#健身#筋膜放鬆#健美#瘦身...
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筋膜放鬆 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2021-09-28 11:00:24一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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#腳麻 #肩頸痠痛 #眼睛痠痛 #養腎操 #護眼操 #筋膜放鬆 #紓壓 #改善失眠 #自律神經失調 #阿銘師解迷思 #黃獻銘醫師![post-title]()
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筋膜放鬆 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
2021-09-11 20:30:12椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療![post-title]()
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筋膜放鬆 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-08-31 20:00:11如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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筋膜放鬆 在 Facebook 的最佳貼文
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而且剛好搭上他們家正在做🔴腹腔淨化調理活動！實在划算^_^拉傻二話不說立馬來試試！
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雖然我本人沒有便秘問題，但總是覺得屎💩拉不乾淨，宿便也是堆滿了ㄧ堆在肚子，那就來調理ㄧ下我的大肚腩吧🤣🤣🤣
而且這次搭配全身精油SPA+溫陽罐一起，還有優惠價直接爽翻，而且樓下ㄧ條龍服務，ㄧ樓是專業整復推拿·正原堂整復所，整晚上樓筋膜放鬆！拉傻就愛這種ㄧ條龍服務，ㄧ個字！爽
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限量加購《限額50名》
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🔴腹腔淨化調理
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課程時間：30min
課程內容：15min腹部律動式按摩+ 15min腹部溫陽罐
筋膜放鬆 在 Facebook 的精選貼文
前陣子跟朋友聊天聊到關於掉髮的問題
才發現原來很多人都受落髮所困
檢視自己頭皮狀況、釋放壓力來源，都會有幫助的
讓頭皮毛髮問題從根本解決，由內而外的調理改善
（🥰留言處有影片喔）
㊙️詳細文章分享：https://espressolife2013.pixnet.net/blog/post/559540753
雪瑞爾用專業度幫每位客人安排適合的配方&課程
不只有做頭皮的養護
還有一系列『肩頸到頭皮』活氧按摩課程
我這次做的是筋膜放鬆課程
透過滑罐以軟式真空吸引的方式讓筋膜舒展
一般按摩部位是在肩頸和後背
很少會按摩到"前胸"
原來按摩前胸部位這麼舒服!
尤其是透過滑罐的真空吸引
真空~滑動的手技超級舒服☺️
像前胸、鎖骨、肩峰這些平常不容易伸展到的部位
透過滑罐淺至深的伸展，促進循環達到舒緩
真的很舒服耶~
那天做完課程回家我睡了一下午
而且是很深層的睡眠喔
疫情這陣子相信很多媽咪都很我一樣身心俱疲
解封了!終於可以走出家門 好好放鬆一下!
💕預約雪瑞爾課程：https://lihi1.cc/CsZ5U
#雪瑞爾 #頭皮毛髮專家 #活氧筋鬆養護課程 #德國專利進口筋膜杯 #個人獨立空間 #貴婦級的筋膜舒壓頭皮養護 #豐盈秀髮
筋膜放鬆 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
嗨我的朋友，分享給你改善
肩膀活動起來不順暢的方法
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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
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當你習慣使用一邊來完成生活中的任務或是訓練時，都可能會過度使用一側闊背肌，也因為肌肉的範圍很大，連帶影響到部位也比較多，
除了肩膀以外，也會影響到脊椎的
活動度、肋骨的擴張等等🤳
跟著影片在放鬆闊背肌的時候，竟量的把手往上延伸來延展肌肉，在按著肌肉的同時也專心的去感受呼吸，把氣吸往手的位置，
停留20到30秒🫁
這個動作適合在工作告一個段落後做，可以調整整個人的狀態，或是睡前坐在床上做也是可
以的，用這個動作來聆聽自己的身體🛏
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
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如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際的
行動來支持我，可以複製下方的連結，
或是到主頁面點擊🔗
https://linktr.ee/cwrehab
最後也祝福你有個美好的一天🧧
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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