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[爆卦]筋膜放鬆按摩是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇筋膜放鬆按摩鄉民發文沒有被收入到精華區：在筋膜放鬆按摩這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 筋膜放鬆按摩產品中有42篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 嗨我的朋友，分享給你維持好姿勢 的方法，同時幫助你遠離腰痠背痛💡 _ 如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言 你的問題，並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友，來 「免費」幫助你改善問題🌟 _ 想必很多朋友因為疫情的關係上班的地方已經從公司轉移陣地到家中了，所以這次就收...

　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過48萬的網紅蛇仔明，也在其Youtube影片中提到，臭老蛇：火鍋 / 打邊爐 https://www.youtube.com/watch?v=VgOAogjzUZ0&list=PL9K8j1zstuLTP1XI4xguLT7fMpxOEUVLD 臭Fing母蛇：台北之旅 https://www.youtube.com/playlist?list=P...

「筋膜放鬆按摩」的推薦目錄

筋膜放鬆按摩 在 孟薇?Öłîvîå |瑜珈•皮拉提斯老師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 20:36:49

#我的腿自己顧 其實我蠻常被問到 瑜珈不就在伸展了嗎？為什麼還要另外放鬆呢？ 第一，瑜珈不只有伸展，伸展只是其中一小部分 第二，當我們肌筋膜沒有被放鬆時 這時候的伸展其實是伸展不太到深層的 無論有無覺得肌肉緊繃其實都要做放鬆的 更何況是當自己明顯感受到肌肉酸或痠痛的時候 因此在每天的教課及自我...

筋膜放鬆按摩 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 12:55:53

嗨我的朋友，分享給你維持好姿勢 的方法，同時幫助你遠離腰痠背痛💡 _ 如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言 你的問題，並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友，來 「免費」幫助你改善問題🌟 _ 想必很多朋友因為疫情的關係上班的地方已經從 公司轉移陣地到家中了，所以這次就...

  • 物理治療師 佳緯

    筋膜放鬆按摩 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-15 22:24:41
    有 7 人按讚

    嗨我的朋友，分享給你維持好姿勢
    的方法，同時幫助你遠離腰痠背痛💡

    _
    如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
    你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
    我會從中選出一位幸運的朋友，來
    「免費」幫助你改善問題🌟

    _
    想必很多朋友因為疫情的關係上班的地方已經從公司轉移陣地到家中了，所以這次就收到
    自由時報的邀請來分享家中工作的
    時候需要注意的『姿勢』👀

    其實姿勢沒有好壞的分別，更好地的方式是用
    時間來計算，30分鐘作為一個區隔，不管是
    要站起來喝個水、上個廁所，又或是做
    一些運動來增加關節活動度、肌肉的
    延展性，都是很好的選擇💦

    _
    此外也可以利用一些工具，像把枕頭、抱枕就放在屁股底下來幫助身體找到支撐點，又或是坐沙發、椅子的時候屁股做到底，避免半躺半坐的方式讓腰椎承受的壓力過大💥

    所以最好的姿勢，其實就是『下一個姿勢』，多起身活動、多喝水，甚至是到家中的陽台曬曬太陽，都能夠幫助你預防痠痛的問題🌞

    _
    有任何問題都可以在
    貼文下方留言👇🏻

    如果這部影片對你有幫助的話
    可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

    用行動支持佳緯，連結在下方
    以及自我介紹中可以找到👇🏻
    https://linktr.ee/cwrehab

    最後也祝福你有個美好的一天🧧

    _
    影片完整版放在自由時報
    可以下面連結找到🔗

    https://www.facebook.com/watch/?v=4166993750036059

    文稿版本可以放在『自由時報』官方網站
    可以在下面連結找到🔗

    https://playing.ltn.com.tw/article/25112/1

    _
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  • 物理治療師 佳緯

    筋膜放鬆按摩 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-08 23:33:50
    有 8 人按讚

    嗨我的朋友，分享給妳改善嘴巴
    打開不順暢、兩邊不對稱的方法💡

    如果這些問題，這個方法也能夠
    幫助你預防顳顎關節出問題🍎

    _
    如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
    你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
    我會從中選出一位幸運的朋友，來
    「免費」幫助你改善問題🌟

    -
    咀嚼肌群主要由咬肌、顳肌、翼內肌、外翼所
    組成，幫助你活動顳顎關節，嘴巴合起來是由
    咬肌、顳肌、翼內肌協力完成，而把嘴巴打
    開只有外翼肌負責，也顯得它格外重要🔑

    當一側的外翼肌失去功能時，除了會讓嘴巴打開的活動度受到限制以外，也會讓嘴巴打開的
    時候偏向一邊，此外也會在耳朵、臉頰、
    顴骨周圍產生緊繃不適感🌋

    跟著影片的前兩個運動來練習控制顳顎關節的
    活動，可以照鏡子練習也可以用手機錄下來，
    覺察自己活動的問題，此外頸椎的排列也
    會影響顳顎關節，所以除了活動下巴外，
    也要活動頸胸椎、肩膀🪞

    這三個運動可以隨時隨地的做，一到兩個小時就能做一次，一次8到15下，做的時候盡量把下巴放鬆，讓嘴唇輕輕貼著，用鼻子來呼吸，
    聆聽自己的身體，感受身體的活動👂

    有任何問題都可以在
    貼文下方留言👇🏻

    _
    如果這部影片對你有幫助的話
    可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

    用行動支持佳緯，連結在下方
    以及自我介紹中可以找到👇🏻
    https://linktr.ee/cwrehab

    最後也祝福你有個美好的一天

    _
    @unlimit_original 穿起來舒服透氣
    就是這部影片我穿的黑色背心
    可以在下面的連結找到🔗
    www.unlimit.style/

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    _
    ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
    不能夠取代醫療建議，如果有
    疼痛問題、功能受限，仍需
    尋求專業人員的協助。

    _
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  • 物理治療師 佳緯

    筋膜放鬆按摩 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-05 19:36:28
    有 14 人按讚

    嗨我的朋友，你會常常感到背部僵硬嗎？
    一起來了解身體發生了什麼事

    _
    背部感覺很僵硬的第一個直覺，就會懷疑是背部的哪一塊肌肉太緊繃，在肩胛骨內側的
    菱形肌就很容易被懷疑的苦主😖

    看似一片的菱形肌，其實分成大菱型肌、小菱形肌
    🔲小菱形肌從第7頸椎到第1胸椎斜向
    連接肩胛骨內側，大約到肩胛脊
    🔲大菱形肌從第2到第5胸椎斜向
    連接到肩胛骨內側緣一路到肩胛骨下角

    _
    菱形肌兄弟負責肩胛骨的上抬、下轉（與胸小肌 、提肩胛肌）、內收（讓兩邊肩胛骨互相靠近）同時協助前鋸肌讓肩胛骨可以順暢的在
    胸廓上移動，當肩胛骨固定時，會協助活動胸椎⚙️

    比起因為肌肉緊繃而造成背部僵硬，反而會
    因為生活型態容易讓肌肉失去功能，進而
    讓肩膀活動時，發生肩胛骨脫離軌道的
    情況，同時讓胸椎活動受到限制🚫

    _
    當你的『菱形肌』出狀況時，可能會
    1️⃣肩膀活動不順暢
    2️⃣背部僵硬
    3️⃣身體有一邊比較難轉過去

    以上哪一個符合你的情況呢？
    可以在貼文下方留言👇🏻

    我會在後續的貼文，分享給你改善方法
    來幫助你提升生活品質💡

    祝福你有個美好的一天🧧

    -
    忘了跟你分享我收到的仲安家禮盒，裡面有口罩、抗菌噴霧，現在用一般的酒精就很不習慣，每天睡前都會提醒自己要記得帶出門，
    除此之外口罩的設計我很喜歡，鼻子
    的部分不用鐵條壓著就能固定住，
    讓常常帶眼睛的我，不用一直喬
    來喬去，同黑色也很好穿搭👔

    抗菌噴霧，你可在這個連結找到👇🏻
    https://shp.ee/i77ewcb

    口罩，你可在這個連結找到👇🏻
    https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2106015995259

    _
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