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喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力全方位疼痛自救書！92組減 ...

的確，按摩伸展整條筋膜線，可以比較快速地改善沿線身體部位因僵硬緊繃所造成的疼痛，但是要明顯感受到肌力訓練後帶來的疼痛改善，是需要耐心等待的。

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