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情緒操縱：情緒自測指南 - Google 圖書結果

很多失眠者都有這樣的經驗:睡前喝一杯熱牛奶,或者吃一塊麵包、喝一碗小米粥, ... 高糖分食物如精緻糕點、糖果、巧克力等雖然可以在數分鐘內發揮一定的鎮靜作用, ...

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