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睡前肚子饿尽管吃，牛奶、鸡蛋有助睡眠，可一类食品千万别吃

当然，睡前最好不要喝咖啡、茶、可乐或任何含有咖啡因的饮料，因为这会让你保持清醒。巧克力也含有咖啡因，但除非你对它非常敏感，不然你必须吃很多巧克力 ...

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