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餓到睡不著？0罪惡感！10大高飽足感宵夜指南，半夜超適合！

我們常聽到「睡前喝溫牛奶有助入眠」，是因為牛奶含有色胺酸，可促進褪黑激素分泌 ... 小片就夠了，因為黑巧克力小小一片(約10公克)，往往熱量就來到100大卡甚至更高。

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