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懷孕期間健身指南：三階段孕期各有哪些運動建議與注意事項？

瞭解以上不該從事的運動後，若你在孕前有習慣從事跑步或重量訓練，只要 ... 不建議你立刻從事肌力訓練，可以先從走路、爬坡慢走增加身體活動度即可。

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