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跑山坡可以取代哪一種訓練課表呢？ | 文章| RQ

因為如果是剛入門的跑者，心肺耐力與肌耐力較差，在爬坡時心率可能很快就會飆高，勢必要改成走路才能讓心率下降，但如果每次遇到爬坡都要變成走路，訓練 ...

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