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【有氧訓練】體能訓練—跑步

像是打籃球，你需要加強腳部的肌耐力，則可運用爬坡跑步來加強，這部分的訓練就會 ... 若下肢肌力不夠強壯，回到平地跑步時較容易拉傷腿後肌，最好輔以腿部的重量訓練 ...

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