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爬坡肌力訓練
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踩踏技巧、爬坡要領- buddin5678
你可以這樣思考:上半身前傾大約四十五度時,大部分使用屁股肌肉,上半身比較直立時,使用大腿肌肉。兩者互相交換調節,彼此都有機會休息。 【爬坡訓練】.
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