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同時增肌減脂時，熱量赤字要多少？ - 奇德講健身

同時增肌減脂，在英文上稱做Body recomposition. 也就叫做身體重新組成. 在類似的體重上增加肌肉，同時減少脂肪. 第一個想跟大家討論的話題是 ...

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