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減脂必讀！減肥一定要算熱量嗎？營養師分享4 秘訣創造熱量赤字

營養師表示，想要減輕1 公斤體重，就必須讓熱量赤字累積達到7700 大卡。理論上，熱量減少愈多，體重掉的速度會愈快，而網路上盛行的各種減肥方式，全部都 ...

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