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如何能瘦一公斤(基礎代謝率&每日熱量消耗)

「醫師，我要減重，是不是炸雞、冰淇淋、蛋糕，通通都不能吃？」 其實，如果不考慮其他健康因素，只要達成熱量赤字，什麼都可以吃。 熱量赤字，就是每日吃的熱量比消耗 ...

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