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還我苗條曲線，最強減脂八大實用原則，跟著重訓達人May ...

熱量赤字 ，先看基礎代謝率. 這是什麼意思呢？就是妳吃進去的熱量應小於妳一日的消耗量，以達成「熱量赤字」，要怎麼知道自己的一日消耗量(TDEE)呢？首先，妳必須算出的 ...

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