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3道牛排料理食譜來了！牛肉搭配藜麥飯、蔬菜沙拉增肌減脂餐

3.將大蒜切半放入鍋中，撒少許鹽和黑胡椒，牛排每面煎1分鐘。 4.煎好的牛排斜刀切開備用。 5.煮好的藜麥飯裝入小碗後倒扣在三種 ...

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