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為什麼 要睡 八 小時
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睡覺八分飽下一夜睡更好 - 双悅診所
如果睡眠時間定時、定量,睡個八分飽且白天正常活動,自然會累積足夠睡眠趨力,讓身體進入較深層的睡眠。 ... 要睡就要動 ◇ ... 下午3點以前,可小睡半個小時 ◇
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