今天早上起床真的有種 我是誰？我在哪？的感覺....🤪 才剛回來就開始想念 昨天睡滿6小時自然醒～ 在民宿陽台愜意滑手機的我啊....🥺 #放風時間怎麼都過如此快呢 #猶如夢一場

今日IG Story講起暫停寫作半年有啲手痕，你地都好Nice咁鼓勵我繼續寫。令我諗起好多年前，正確嚟講係七年前，高登只係得叫雞故、甜故、殺人故時，我寫過一個純愛故，單純好鍾意寫故事又想搵個地方Post，嗰陣我仲讀緊書，好鬼得閒。 呢個故令到一部分讀者開始認識我，有啲至今仲成為朋友。全故大概二萬字，我整合返放喺度，應該好快出哂。未有新故之前，睇住舊故先啦－－ 《#思晴戀雨》（1) 第一章 我的手腳一直冰冷，所以在夏天裡也穿襪子。我站在衣櫃前打了個呵欠，然後伸手翻著紊亂的抽屜。抽屜裡的內衣物和襪子都混在一起，難以找到一雙同款的襪子。 我慢條斯理地走到洗手間去，把兩天前穿過的一雙淺綠襪子拿起，再走回廳內的桌子前。這張桌子算是我最鍾情的傢俱，因為除了睡覺以外，我一直就坐它面前。我徐徐穿起襪子，拿起桌上的包裝檸檬茶，吸吮了一口，才記起它早被我喝完。我把檸檬茶放回本來的位置時，發現指甲上的指甲油被磨蝕過。 「媽的。」我輕輕觸摸著拇指上的指甲，看著一片烏黑中的一點肉色瑕疵。 我喜歡把日子花在此桌子前。要是我有張沙發，我也許會坐在沙發上吃薯片和看電視，可是這屋子裡只有一張床、兩張桌、一個雜物櫃、一個衣櫃、一張椅子、和一個容不下兩個人的洗手間。而這張桌子實際是我的書桌、飯桌及化妝桌，另一張桌子則被我放滿雜物。雜物櫃裡啥都有，反正都是些捨不得扔又未必有用的東西，而櫃子上放置了我的食糧和一個已被忘掉的電磁爐。 一個人住，差不多吧。 我看著面前的電腦屏幕，抓著背部痕癢的地方。看了四集《海賊王》和兩集《妖精的尾巴》後，我的雙眼累了，才發現我的提神眼藥水已用光。 我慢悠悠地拖著身軀走到衣櫃前，把睡褲脫下，穿上深藍的牛仔褲。為了不穿內衣，我穿上風衣並拉上拉鍊。 走在街上，我仰天，下雨了。 沒有傘的孩子必須努力奔跑。我踏著濕滑的路面，雨飛水濺。鞋子進水了，襪子濕得變重。 雨點打在臉上，我蓋上雙眼，在行人路上繼續奔跑。突然，我被撞倒而停下，我睜眼一看，是個男人。 我抬頭一看，穿淺藍色襯衣的他撐著黑色的傘，「不好意思。」 「林至晴？」 「陳可輝？」中學同學。 「好久不見。」可輝說。 他多年不變，還是架著黑框眼鏡，瘦骨如柴。 「嗯，我先走了，掰。」我說完便向前踏步。 他追趕上來，「你沒帶傘，淋雨會病。」 我聽著雨點打在傘上嘀嘀嗒嗒的聲音，「沒關係，我喜歡下雨天。」 「但你不會喜歡生病吧？」他走在我旁邊。 我不語。 他隨著我走了一段路，終於開口問：「去哪兒呢？」 「超級市場。」 「你不像以前那麼活潑呢。」他低頭看只有一六五里米的我。 他走路時不自覺地與我擦肩，我渾身不自在，和他保持更遠的距離，「看對誰吧。」 在進入市場前，他說：「我可以要你的電話號碼嗎？方便以後……聚會。」 我點頭，他頓時笑逐顏開，立即從褲袋中取出電話。我輸入了自己的手機號碼後撥打。鈴聲響起後，我把電話還給他便進市場去了。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 在家裡看了五集《生活大爆炸》及三集《吸血鬼日記》後，窗外一片黑。我走進家附近的昌X清湯腩餐廳。 「晚餐A，熱奶茶。」我向侍應點餐。 我百無聊賴地四周張望，仰頭看著電視上有關後宮紛爭的劇集。轉廣告時，我被眼角中隱現的影子吸引住，乍看，是個瓊林玉樹的男生，獨個兒坐在卡位的一邊，再看著眼前的大叔狼狽地嚥食，湯汁淋落。 我始終不想對著餓夫吃飯。反正菜還沒上，坐哪裡也沒差吧。 我再看面前這滿嘴是油的男人，我把錢包握緊，站了起來。踏出了一步。此時，一長直髮的女生坐在卡位的另一邊。我頓時急忙坐下，抬頭看著電視機。雖然看不見女生的樣貌，但能看出他們是認識的。我偷偷細看他們，發現他握著她的手。這時，面前傳來用力吸吮杯子底部的聲音，我看他，他一臉滿足地打了個嗝。 回到家，我把風衣和褲子脫下。畢竟是夏天，風衣下的身體早披上一層汗，使單薄的純白背心上透出肌膚的顏色，乳頭與背心貼身磨擦得立挺起來。我啟動電風扇後便立刻跳到在床上，緊緊摟著被子，右腿夾著被子的尾端，讓背部和臀部享受冷風。此時，電話的訊息鈴聲響起。我下床，從桌子拿起手機。 陳可輝：「在幹嘛？」 我把手機放回桌上，跳回床上。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 睡了兩個半小時，自然醒。我把內褲調整好，坐在桌前戴起耳機，緩緩剥開香蕉皮，咬著香蕉的頂端，看《進擊的巨人》。此時，門鈴響起，我把門打開。 是個保安員，年若五十，白髮蒼蒼。他朝屋內看，說：「有鄰居投訴你這兒有嚴重噪音問題，半夜還開派對會造成滋擾的，安靜點。」 我說：「我這兒哪像在開派對？」 他盯著我的胸部，我才記起自己沒戴胸罩，還只穿著白色蕾絲內褲。我們沉默地站著，聽著從樓下的單位傳來的音樂，「不是我這裡啦，你到樓下去吧。」 他不回應，只是笑咪咪地盯著我的身體，我立刻關上門，跑到桌邊把睡褲和風衣穿起，再跑去看防盜眼。

《5小時清醒力》大家是否也試過，睡得很多，可能超過十個小時，自然醒，但還是每天覺得很累，沒有動力做事情？作者指出這是普遍存在的問題，因為大家都不懂睡眠！ 立即follow @bananabro0.0 ，每星期讀2本書 ！ . 1.每天只要睡5小時就足夠？ . 每個人的天生體質不一樣，有的人可能要睡10個小時以上，有的可能睡4個小時就足夠，所以我們的睡眠時間就不能控制？書中研究指出，大部份人需要的睡眠時間是在5到8個小時，只有極端少數的人才需要睡9個小時或以上和5個小時以下，這種特殊體質的人就不適用書中的說法了，但如果你平常只需要5到8個小時睡覺，你就是這本書的對象了，你可以通過每天調較，慢慢減少睡眠時間到5到6個小時，也能維持高水平的精神狀態，甚至更加清醒！ . 2.重質不重量的睡眠哲學 . 睡眠的分數 = 時間 x 質量，每天睡7小時，5分的質量，跟每天5小時，7分質量是一樣的，只要能提高睡眠品質，我們就能睡得更少，更加多的時間去做需要做和想做的事，享受生活，提高產力，以下是一些提高睡眠品質的建議︰ -維持穩定的生理時鐘，不要被假期毀掉平衡 -睡前避免咖啡因、尼古丁和酒精 -睡前不要吃得太飽 -睡前把未完成的工作記下，不要帶著工作到床上 -睡前90分避免接觸電子產品 -12點前睡覺 . 3.適當運用小睡，養精神處於高峰狀態 . 小睡是需要的，尤其那些需要連續十多小時專注的人，每次小睡都能消除當刻的精神負擔，消除壓力，而且能建立知識連結，將短期記憶變成長期記憶，不論對學習和工作都有很大幫助，小睡的種類包括︰ . -數秒的閉目養神 -數分鐘的放鬆 -半小時的午睡 -兩小時的午睡 . 每天可以進行多次的小睡，但確保不要睡得太久，要有自律地起床，否則一睡4,5個小時，只會有反效果，整天提不起勁。 . 4.零秒起床，提高效率 . 很多人認為自律地起床是一件很困難的事，包括蕉哥，大家可以根據以下一些建議去調整，減低賴床的機會。 . -每次再睡前在腦中設定明天的起床時間，令身體調整 -為早起床加入動機，想像早起床後能帶來的正面影響 -設計起床後的行動，每天一起床就馬上行動，摺被子、飲一杯水、聽一首音樂、梳洗 -循序漸進，每天早睡15分鐘，早起15分鐘，慢慢調整生理時鐘，切記要持之以恆 -為成功起床設定獎勵，心理上讚許自己，增加動力，給自己買一本書，給自己買一個包，買一件衣服 . 總結 . 不管是睡眠還是工作效率，我們都要培養成一種習慣，習慣令我們自願早起床，而不是強迫自己起床，要建立習慣，就要從今天晚上開始行動，讓行動改變你的潛意識，再改變你的行為模式，改變你的生命。 . 參考書目︰《五小時清醒力》 坪田聰