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吃不到蛋也能攝取蛋白質！ 營養師列10大高蛋白食物 - 四季線上

另外，高敏敏營養師強調，植物性蛋白質的脂肪與膽固醇含量更低，建議目前正實行蛋奶素的族群，缺蛋期間可食用毛豆、豌豆、 ... 水煮蛋：144 Kcal。

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