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情緒焦慮身體都知道！一分鐘正念練習：回到當下 - 女人迷

透過引導注意力，正念可以幫助內心更平靜，處理艱難的挑戰。 ... 我在第二章提到正念，並簡要介紹正念的呼吸練習。回顧一下，正念是有意識地覺知 ...

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