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五種「練習正念」的常見障礙，實踐這四個步驟擺脫困擾

有些同學會說，聽了正念練習的引導詞覺得很舒緩放鬆，聽到後面就睡著了 ... 當你能夠察覺心在哪個地方，就溫柔、慈悲的將散亂的心再次拉回呼吸和身體 ...

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