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正念冥想引導語 - Molta Malta

通过停止思想，把注意力聚焦在呼吸、身体感觉、肌肉伸展和某个关注对象等来提高觉知力并修复神经系统。 冥想的种类很多，主要有:内观冥想（如观呼吸、身体扫描）、静坐冥想 ...

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