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【正念練習引導影音】身體掃描躺式瑜珈立式瑜珈靜坐

靜坐 Sitting Meditation ... 這是一個層層開展的練習。 訓練溫柔穩住自己的能力，帶來安定、和諧的感受。 同時也能幫助提升專注力，與時時刻刻覺察的能力。 帶著你，從呼吸 ...

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