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靜坐容易不專心怎麼辦？陳德中：有「覺察」就是進步（含呼吸 ...

我們在練習正念靜坐的時候，會透過「觀察呼吸」來訓練自己的專注力和覺察 ... 最能讓我們保有既警醒又放鬆的狀態，因此我們多半是引導大家坐著練習。

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