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四個做掌上壓時的常見錯誤- Gymbeginner 健身入門

解決方法：用健身球協助拉筋，用健身球頂住背部進行大概10秒的呼吸。這樣動作可以為你的腹、胸、肩甚至是背肌拉筋。 毛病：縮頸. 做掌上壓的正常動作 ...

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