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在 掌上壓好處產品中有23篇Facebook貼文,粉絲數超過19萬的網紅王薀老師,也在其Facebook貼文中提到, 《 我和香的因緣之十 》 根據方老道所言,過去早期的沉香並沒有太多分類,例如現在所說的奇楠,又劃分何其多的名目,有的說是白奇,有的說是黑奇,有的顏色較暗綠的就被稱為綠奇楠,其實最主要並沒有那麼多的奇楠,只是產區不同,品種分類不一樣罷了!好的奇楠用削香專用刀削其木身時,會因香質不同,香片有些會呈現...
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#homeworkout #居家運動 連續做7天來看看身體明顯的變化! 今天換好運動服 ,很明顯就不是說教吧 我又邀請到楓教練和大家做居家運動 大家做了我們第一集的居家脂肪殺手了沒有 https://youtu.be/xP7-StRhrEU 如果做完了的話 大家會否很累呢 會否覺得不足夠呢 為...
「掌上壓好處」的推薦目錄
- 關於掌上壓好處 在 劉子 ?? Instagram 的精選貼文
- 關於掌上壓好處 在 kofgym Instagram 的最佳貼文
- 關於掌上壓好處 在 Smile :)巧巧 Instagram 的最佳解答
- 關於掌上壓好處 在 王薀老師 Facebook 的最佳解答
- 關於掌上壓好處 在 Esquire HK Facebook 的最佳貼文
- 關於掌上壓好處 在 敗家空姐精品代購 Facebook 的最讚貼文
- 關於掌上壓好處 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
- 關於掌上壓好處 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
- 關於掌上壓好處 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳貼文
掌上壓好處 在 劉子 ?? Instagram 的精選貼文
2020-08-10 23:44:06
#劉子健身 🏋️♂️💪💦 ⭕今次利用拉力帶/橡筋帶進做一d 運動訓練,用呢條帶嘅好處係可以增強對肌肉嘅鍛練,容易收藏同攜帶,方便隨時做運動💪💪💪 ⭕動作: 1️⃣ 掌上壓 2️⃣ 深蹲 3️⃣ 二頭肌訓練 4️⃣ 臀部訓練 ⭕每個動作輪住做 🏋️♂️🏋️♀️💦 下數: 10 下 - 15下...
掌上壓好處 在 kofgym Instagram 的最佳貼文
2020-04-21 13:46:14
一個正確的掌上壓(push up)非常重要 掌上壓是一個練胸的動作,針對胸大肌 不過同樣訓練到的協同肌肉就有很多 有前三角肌、三頭肌、前鋸肌、喙肱肌、二頭肌 腹肌、髖屈肌等核心肌群 - 好處 : 掌上壓處於一個動態過程,令核心肌群保持穩定和鎖定 所以對於提升肌肉控制和感受度都大大提升 - 有效強化到...
掌上壓好處 在 Smile :)巧巧 Instagram 的最佳解答
2020-04-28 18:14:49
- 自主鍛鍊的好處 不只是能較彈性的運動 還能自己決定運動的強度 依照自身狀況選擇合適的運動強度 不一定氣喘如牛才叫運動💪🏻 - - - - - - - 菜單2-23 ▪️暖身 ◽️壺鈴單臂划船左右*10 ◽️壺鈴深蹲*22 ◽️盪壺*20 ◽️抗力球抬臀*15 ◽️藥球頸後臂屈伸*30 ◽️爬山式...
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掌上壓好處 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
2021-03-19 06:00:19#homeworkout #居家運動
連續做7天來看看身體明顯的變化!
今天換好運動服 ,很明顯就不是說教吧
我又邀請到楓教練和大家做居家運動
大家做了我們第一集的居家脂肪殺手了沒有
https://youtu.be/xP7-StRhrEU
如果做完了的話 大家會否很累呢 會否覺得不足夠呢
為了令大家不用在家孤軍作戰
我們今天又會推出第二集 教大家一連串的居家運動
換好衣服沒有 換好了就不多說廢話了
馬上開始:
每一個動作做3組,組間休息30秒
1)深蹲x15
2)掌上壓 x15
3)遊式挺身 x20
4)平板支撐 x30秒
5)波比跳 x10
記住明天要做 後天也要做 連續做7天
超實用 -記得抄筆記!
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/ -
掌上壓好處 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
2020-07-27 14:30:13雖然街頭健身在香港已不算新鮮事,但除了不少人都看過的超高難度動作外,其實一些入門動作也相當親民,唔難做,又可以隨時隨地鍛煉身體,在如今隨時有機會要自衞的香港,絕對有需要。
姜庭鋒(Zero)、郭俊廷 (Rocky)和梁志浩都是街頭健身愛好者,前兩位更是香港徒手健身總會創辦人,一身強橫肌肉都是在近5、6年於街頭練成,他們除了曾代表香港到外地比賽,更在近年開始主辦比賽,推廣這項運動:「徒手健身的好處是沒有場地和時間限制,隨時隨地也可用自己的體重去鍛煉不同肌肉。」其實所謂用自己體重鍛煉,就是不用其他負重或器械,單靠拉或推自己來操肌,如掌上壓就是最簡單的方法之一。除了不用付費去健身室,更重要是它能同時間鍛煉全身肌肉,以及身體的平衡和協調性,相對於一般健身有更高的「實用性」。
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI)
#街頭健身 #健身 #操肌 #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家 -
掌上壓好處 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳貼文
2020-03-26 15:10:32WAVE!一家共居的連續波浪 Workout!難度系數:容易
多過一人做運動的好處之一,係可以互相鼓勵。這次 #與區議員居家運動, 我們邀請到李鳳琼議員及陳榮泰議員示範三組 WAVE 波浪訓練,正是可供多於三人的家居使用
與第三集黃潤達、朱江瑋的十下十下掌上壓挑戰不同,今次的練習難度設定相當容易,講求的是連續性。 每組 WAVE 由兩種動作構成:第一種以能夠維持進行的動作為主,配以第二種動作刺激身體其他肌肉,供每人波浪式接續進行,以達致輕度消脂與保留肌肉的效果
每組 WAVE 連續做五分鐘 (適應後可以做十分鐘),WAVE 與 WAVE 之間初期容許兩至三分鐘的,習慣後可以直落做下一個 WAVE,全程大約十五至三十分鐘
以下係各 WAVE 詳情
WAVE 1: Hollow Hold + High Jump
每人一開始進行二十至三十秒的空心支撐維持 Hollow Hold ,之後第一人開始高跳 (初學者僅需雙腳離地,熟習後可嘗試增強至大腿觸碰胸部),然後到第二、第三人進行 (其他人不在高跳者需要繼續 Hollow Hold)。至所有人完成後,繼續一同 Hollow Hold 二十至三十秒,循環進行
WAVE 2: Mountain Climber + Burpee
每人一開始進行二十至三十的登山者 Mountain Climber (穩定速度即可,毋需衝刺形式進行),之後第一人開始做一次波比跳 Burpee (初學者毋需包括掌上壓,熟習後可才加上去),然後輪到第二、第三人進行 (同樣地其他人不在 Burpee 者需要繼續做 Mountain Climber)。至所有人完成後,繼續一同 Mountain Climber 二十至三十秒,循環進行
WAVE 3: Push-ups + Quick Feet
每人一開始時先做五個掌上壓 (入門者可做膝上壓) ,之後第一人開始做快跨步 (初學者僅宜理順節奏,熟習後才加快跨步速度),然後到第二、第三人進行 (其他人不在跨步者需要繼續維持高位 Push-up Hold 狀態)。至所有人完成後,繼續一同 Hollow Hold 二十至三十秒,也是循環進行
WAVE 波浪形式練習除了有互相勉勵加油的好處, 還可以把原本比較單調、強度較低、但需要較長時間進行才有效的練習,變得有趣,達到產生效果所需的基本時間。 三組 WAVE 均是自體重運動,男女老幼皆宜,相當適合家居使用
掌上壓好處 在 王薀老師 Facebook 的最佳解答
《 我和香的因緣之十 》
根據方老道所言,過去早期的沉香並沒有太多分類,例如現在所說的奇楠,又劃分何其多的名目,有的說是白奇,有的說是黑奇,有的顏色較暗綠的就被稱為綠奇楠,其實最主要並沒有那麼多的奇楠,只是產區不同,品種分類不一樣罷了!好的奇楠用削香專用刀削其木身時,會因香質不同,香片有些會呈現捲曲或彎曲狀,特殊情形出現時,會綿延一尺見方之長,仔細觀察時,也會感受得到香片的本質略帶黏稠性。為什麼會如此?主要是因為沉香在原本是生結狀態或者因為熟結脫落以後所呈現出來的品項,好的沉香類似奇楠品種,都有軟絲,也有稠黏狀,過去我們在試探奇楠真假的時候,有時會把奇楠香放在舌尖觸試,結果都會感受到那股麻麻辣辣的口感充斥在整個口腔之中⋯⋯但無論如何,上等的香都會有他香所不具備的特質。
另外,在老區惠安所產一種沉香,叫做水尖沉香,這種沉香有股特殊的香氣,此香屬於老熟結,肉眼觀察外型,有些輕薄如同蟬翼,亦如透明紙片,觸捧於手,又如一片青葉展示於掌,上品入水便沉,好壞在於速度,關係到油脂,愈老愈值錢。在嚐香界中也曾見聞惠安老區所產的上等香,在某些地區也有被使用沖泡於玻璃壺中溫泡,入喉會有股甜而不辣的口感,甚為難得,近代也有人把這類品茶方法做為招徠客戶之手法,確實也曾在藏家處遭逢使用水尖沉香,用紫砂老壺由滾熱燙水倒入壺中溫養,焙以小火,慢慢品嚐,別有一番雅趣。此類老水尖沉香,過去幾十年前,還可以尋找得到賣家,但如今少之又少,大多數的人一旦品嚐到此種老沉香,可說是極難能可貴的一種經驗。有一種惠安頂級類別的沉水香,後人管叫螺殼的另一種惠安頂級香,它的形狀長短、厚薄品項各有不同,有些如同貝殼形狀,也有的外型就像是小型竹編帽子般的形狀⋯⋯。
成材的上品等級香料,有的可以雕塑佛像,或者研磨成念珠,但是如今此類之香品已漸成絕響,根據過往所接觸過老輩藏香者及多位高真所言,現代所說的奇楠,古字寫作奇藍,在中國過去無出,此香多呈深墨綠如黑般色澤為上品,有些結成糖狀,亦有結蜜狀。此香略用指甲尖掐壓,會有油脂汨然而出,材質以愈柔軟的為上,可以取其香塊佩戴於身辟邪,曾見有清代老奇楠所雕之配件,有方形、橢圓形不等,佩戴者多以囊盛之,上手不稍近鼻,便有股清幽氣息撲鼻,令人心曠神怡。老沉香亦可提升正氣,在古代其價勝金,不易得之。所有沉香類中,此香馥郁之氣最久,歷久不散,奇楠者最忌諱水氣、濕氣,曾在一藏家書齋中,觀其從一錫盒中取出,共有兩層錫匣護木。其中一匣中有蜜及香末養之⋯⋯可見珍貴逾常之一斑。
方老道雖然佛、道兼學也有一定的證量,但與其相往之間反倒絕少和我言及經典方面之內涵,一方面可能知道當時我已從師甚多,一方面正如他所言:「現代人所求皆以民生現實為主,若要以古法所傳,恐怕門前草深三尺;再說人浮於世,若是能把心性搞好,也算修行,現代年輕人哪裡吃得了苦?哪裡說得了真話?真要用心稍微講幾句重話,人就跑掉了,所以佛家講末法、末法,實在是沒有辦法,法沒有辦法再辦下去了,即便你心中有法也乏人問津,更別說能夠解法,我在台灣幾十年從不開壇講法,要說與人為善就不簡單⋯⋯」事實上也是如此,方老道的話猶在耳畔,這麼長久時間過去,的確現代人似乎也只適合用方便法門接引,方合善巧隨喜,但如今回想方老道當年所說的一些話語,確實也算在道。
從自己乳臭未乾,直至曾經滄桑的過程中,有時便會想到方老道所說的一些處世方箴,例如他曾經對我提及我當年少不更事時,遭逢過遇人不淑之類情事,某晚他召喚我至他的書齋中閒談,善巧地垂示我:「我一生中也不可說沒經歷過風風火火,閱歷之人也算多,君子跟小人之間其實很難定義,我不知道何等算是真君子,但我可以告訴你,以後結交朋友如果願意多吃虧,不與人計較,小事糊塗,遇大事不慌亂,有方有節,此種人可多交往;我也不知道什麼才叫做小人,你只要看有一種人都要撿別人的便宜,佔別人的好處,遇事不肯承認自己過失,盡往別人身上推,這等人千萬漸行漸遠為要,再深一點說,有一等人老是在事情過往之後評議他人得失,吹毛求疵,尋人垢端,推人入坑,絲毫不留餘地,如此之人當要即行斷離⋯⋯」
方老道在地方上極受尊崇信仰者重之,究其一生之所以可得八面玲瓏、圓融無礙,我相信就在於「從善如流」四字上,依稀在我腦海中記得他曾經也告訴我一句至理要言,大意是:「如果碰到剛強之人,你便要有繞指之柔,善巧待之,若有人使用心術誆騙於我,更要以誠感召之,使其自生慚愧,若有人使自己生起瞋怨之心,便要有善理之法處之⋯⋯」更有老道也曾經講述過類似相仿之人生哲理,有時見我面有憂容,他也會說困住天下有智之士者並非在智,反而在愚;讓天下好辯之士詞窮,主要在於訥;可以屈服天下之勇士不在於針鋒相對、共同使勇,反而在於一個怯字之巧用,更有補強言之:「當你日後遭逢到多事煩心之時,切記要用個耐字,息卻多事之秋,當環境處於瞬息多變之時,便要以無心淡然處之,方能平息亂相⋯⋯」(未完待續)
王薀老師
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🥕疏通毛囊 平衡油脂分泌 修護受損髮絲
⛰【產品特色】
⛰肉眼可見的瓶身的人參補給秀髮元氣,深入頭皮,穩固秀髮。並且還是零矽油!矽油會堵塞毛囊,是毛囊殺手、秀髮致命物。毛囊洗淨秀髮才更健康。
⛰這款洗髮水裡面具有人參精華+山茶籽油,對於疏通毛囊具有很大幫助,還有補給毛囊營養,修復髮絲並且增加我們秀髮的壽命。
⛰特別是裡面這個人參,真的是增加洗髮水外觀的顏值,不大不小的透明瓶子,溫柔的顏色,真的是越看越喜歡,而且它香味一點也不刺鼻。
⛰不含香料,每瓶內都有一顆高山採取人參+高濃度人參濃縮精華。可以防脫髮,補給秀髮元氣,洗的時候可以多按摩頭皮,穩固髮絲。
⛰零矽油,矽油洗髮水用多了會堵塞毛囊,是毛囊殺手,毛囊洗乾淨頭髮才更健康。
⛰除了洗乾淨,補給毛囊營養也是很重要的。裡面添加人參精華+山茶籽油,可以疏通毛囊,平衡油脂分泌,修護受損髮絲,增強頭髮壽命,不易斷發脫髮。
⛰據說是用了微米浸泡技術,加上0矽油,洗起來不像其他洗髮水滿滿的泡泡,而是比較細膩的,洗完很柔順。
⛰參味不會太刺鼻,不像滿大街的洗髮水味道,比較像抹了精油的感覺,很有高級感。
🏜【使用方式】
倒適量在手掌上就是常見的透明狀,洗髮水塗在頭髮上有種恰到好處的香氣,輕輕按摩讓洗髮水吸收後再沖洗乾淨,能達到改善髮質的效果。
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損(無影響品質正常使用、出貨),在意者請斟酌下單。