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完整的10種伏地挺身變化式教你一步步完成上半身徒手訓練

高架的平面愈低上斜伏地挺身的強度與困難度就會愈高，當完成二組各十五下的上斜伏地挺身之後，可以隨著能力的增強降低平面高度來讓肌力持續進步。 上斜 ...

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