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健身不去GYM - 第 132 頁 - Google 圖書結果

一′矗一目標肌肉二胸大肌、肱三頭肌、盾肌動作描述:俯身成掌上壓姿勢'右手按看藥球'左手按在地上'曲膝支撐身體。開始動作:雙臂彎曲,動身體下降。把藥球滾向左手遑。

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