雖然這篇掌上壓胸肌鄉民發文沒有被收入到精華區：在掌上壓胸肌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 掌上壓胸肌產品中有46篇Facebook貼文，粉絲數超過35萬的網紅Esquire HK，也在其Facebook貼文中提到， 你有冇胸肌先？定係肥仔波？練 #胸肌 唔止做 #掌上壓 嘅，仲有好多方法！ #EsquireHK #EsquireSportsnWellness #EsquirePark...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO，也在其Youtube影片中提到，30分鐘鍛鍊胸肌和背肌： (1a) 正手闊手引體上升 (1b) 針對胸肌式掌上壓 (2a) 引體上升 (2b) 鑽石型掌上壓 (3a) 雙槓臂屈伸 (3b) 斜身划船 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態 I...
「掌上壓胸肌」的推薦目錄
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掌上壓胸肌 在 陳健安 o̥ͦn̥ͦ c̥ͦh̥ͦḁͦn̥ͦ Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 13:49:29
之前 #ah佛真惜玩 節目係咪二選一嘅，胸肌定腹肌，我揀腹肌，原因係 「我細細個就有胸肌」 然後許生呆咗，我話有段故，是咁的… 四年班嘅暑假，我突然間發現，阿哥家姐好肥，我唔想好似佢哋咁肥，就每日做100掌上壓、100sit up、1000跳繩，一個暑假高咗10cm，老鼠仔同胸肌就練成。 然後...
掌上壓胸肌 在 kofgym Instagram 的最佳貼文
2021-02-19 20:25:16
五種不常見的掌上壓（Push up） 之前都同大家講過標準掌上壓點樣做，而掌上壓有好多變化，今次同大家介紹其中五種不常見的掌上壓。 蜘蛛俠掌上壓（Spiderman pushups） 1.Setup 標準掌上壓預備動作。 2.身體下壓到地面時，抬起右腳，彎向右側，膝蓋貼近手肘。 （好似蜘蛛俠爬...
掌上壓胸肌 在 Markys Strength & Performance Instagram 的精選貼文
2021-02-19 22:46:47
Posted @withregram • @alex_cwy 黎到push up tips 既第3集！祝大家新年快樂 越操越fit ！ 今次會同大家分享呢個最常見既錯誤！ 如果你成日做push up 都feel唔到胸肌累既話就要注意下啦! ❌臀部拱起 如上圖示， 臀部拱起是因為胸肌手臂...
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掌上壓胸肌 在 FITDEVMO Youtube 的最佳解答
2019-12-07 21:30:0230分鐘鍛鍊胸肌和背肌：
(1a) 正手闊手引體上升
(1b) 針對胸肌式掌上壓
(2a) 引體上升
(2b) 鑽石型掌上壓
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2019-10-25 21:30:01這影片將會說明掌上壓的常見錯誤、訓練步驟與訓練方法。
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相關影片：
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掌上壓胸肌 在 FITDEVMO Youtube 的最讚貼文
2019-02-15 21:30:04掌上壓是練胸肌的最基本肌作，這教學將會詳情討論動作細節要領、常見錯誤、訓練步驟和變化。
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掌上壓胸肌 在 Facebook 的最讚貼文
可能是春季潮濕，亦可能是天氣路滑，近來似乎是較易仆親的季節。
先有董建華早前在兩會仆親，後有拜登上空軍一號連仆三元，在這個仆街的高峰期，人人自危，好有必要做心理及生理準備。
萬一不幸仆街，到底應該點做先可以不失霸氣？佬編唔直接答你，用例子答，都是些比較深刻的記憶。
還記得有次去gym，有位師兄剛剛推完胸。unrack完重量，轉手離去之際，俾張bench撠親，轟隆一聲，一個肌肉佬就這樣向前撻落地。
一時之間，全gym靜晒，周圍的人都掛著一副似笑非笑的表情。但那位師兄反應極快，雖然有點掙扎，卻趁勢做了幾下掌上壓，起身還自言自語一句：「好彩頭先pump咗啲胸肌墊一墊。」
就這樣，尷尬忍笑的氣氛一掃而過，大家反而開懷地笑了出來，bench周圍充滿快活的空氣，有人甚至不自覺拍手稱頌，拍了兩三下才覺得不妥，才再埋頭專注在自己的動作中。
而第二個successful case，則發生在一個中學同學身上。當時正值開早會的時間，不知是不是有點瞌眼瞓，他竟然無啦啦四腳朝天向後仆。
中學雞性格比較直接，恥笑聲隨即響起，準備像漣漪般向外擴散。但那位同學卻不急於起身，反而捉著腳踝扮傷，還發生兩三下痛苦呻吟。
這時大家反而笑不下去，並主動叫隔離收聲：「唔好咁仆街啦！」至於佬編點解知佢扮傷？因為他就這樣在保健室睡了餘下的早會課，放學後卻在學校附近的球場見到他飛身上籃。
嘗試總結下，結論係：一係扮完全無事，一係扮重傷。畢竟跌低起返身其實極其量只是十幾秒的事，注意到的人未必很多，而且很快大家就會忘記，不會記這麼久的。咦，講下講下，怎麼好像有點怪怪的？