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[有片] Chest Building 巴西IG 徒手健身教你單練掌上壓練出健美 ...

簡單來說，就是每次訓練時的姿勢、組數和次數都不盡相同，藉此針對不同的肌纖維進行不同角度的刺激，導致肌肉持續發展，令胸肌呈現漂亮的線條。 View this ...

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