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【物理自療】改變重心距離調整訓練強度 - cpjobs.com

相信不少人會用掌上壓來鍛鍊胸肌，先說說什麼是正規的掌上壓，即是手肘 ... 做到十次姿勢正確兼質量好的掌上壓，比做到三十次腰下塌的掌上壓更有效。

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