你即將離開本站

並前往https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000027778

快來挑戰看看！能做到「鑽石伏地挺身」，甩掉掰掰肉的日子就 ...

1.採標準伏地挺身姿勢，雙手併攏放在胸部正下方，讓食指與大拇指碰在一起，形成三角形或菱形。 2.收緊核心肌群，慢慢將身體往下貼近地面。雙手手肘盡量 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「掌上壓姿勢」的人也找了：

  1. 掌上壓做不到
    2.
  2. 掌上壓變化
    3.
  3. 掌上壓次數
    4.
  4. 掌上壓訓練部位
    5.
  5. 掌上壓胸肌
    6.
  6. 掌上壓新手
    7.
  7. 掌上壓好處
    8.
  8. 掌上壓痛
    9.