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這4點訓練錯誤做掌上壓的時候你最好不要犯！ - 阿波羅網

掌上壓 是對於上肢的訓練很全面的一個複合動作，可以鍛煉上半身大部分肌群， ... 的方法也很簡單，在你掌上壓的準備姿勢時，整個手臂保持垂直於地面。

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