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掌上壓姿勢
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徒手健身的10種掌上壓的正確做法 - 壹讀
1、普通掌上壓. 這種掌上壓是大家最常用的掌上壓,採用雙手略寬於肩,雙腳併攏,挺胸收緊腰腹部,然後屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1厘米的位置,稍停, ...
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