你即將離開本站

並前往https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E6%8E%8C%E4%B8%8A%E5%A3%93/

【掌上壓】專業教練示範如何配合呼吸、訓練上身肌肉！

整體而言，這是一種最普遍的掌上壓方式，雙掌以肩膊的闊度放於地上，雙腳伸直合攏，用前腳掌支撐下身，背部、臀部及雙腳挺直好像形成一塊木板，挺胸收腹， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「掌上壓姿勢」的人也找了：

  1. 掌上壓做不到
    2.
  2. 掌上壓變化
    3.
  3. 掌上壓次數
    4.
  4. 掌上壓訓練部位
    5.
  5. 掌上壓胸肌
    6.
  6. 掌上壓新手
    7.
  7. 掌上壓好處
    8.
  8. 掌上壓痛
    9.