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健身抗疫｜做掌上壓從四個秘技開始操靚上身線條更練協調反應

建議大家先落2次較淺的掌上壓，找穩節奏，第2次壓低後，順勢用爆炸力推起雙手，即是「快上」的加強版。抓緊兩手離地的時機拍手，最後慢慢回到下壓姿勢。做 ...

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