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不用再去健身室！一文睇清掌上壓好處、姿勢介紹及訓練計劃

有效鍛練上身的肌肉包括胸肌、肩膊及三頭肌，是非常方便的鍛鍊方法。 再者，透過不同類型的掌上壓，例如闊手掌上壓、上斜掌上壓等種類的練習，可以塑造出 ...

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