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做掌上壓為何這麼難?瘦身瘦手臂由完成人生第一個Push Up開始
掌上壓 又稱為伏地挺身,主要針對訓練胸大肌、三頭肌和三角肌,同時核心肌群、臀部和腿部肌肉亦有參與,既是上肢肌肉力量訓練,同時亦是全身運動,也是瘦身 ...
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